СТРЕЛБА

  • 2 та крака към ринга; 10-15 градуса на ляво
  • леко присвити крака, без да се кривят колената настрани; колената да не минават пред пръстите на краката; силата в бедрата, таза, долен гръб
  • лакътя да свършва пред и над очите
  • парабола около 45-48 градуса
  • цели 2-3 точки за мрежичката с/у теб, те са константа откъдето и да стреляш
  • топката следва права линия нагоре от старт до хвърляне; дясно коляно - дясно рамо
  • посрещай топката в позиция за стрелба/действие; винаги срещу ринга; не се протягай за нея, а се премести
  • ако посрещнеш топката отляво, занеси я с лявата ръка до дясната, не се пресягай с двете.
  • ГРЕШКИ: краката не са на (почти) една линия; гърдите са минали напред; недей криви колената; стъпалата не сочат към коша; не върти ръце/китки при посрещане; голяма ротация на тялото при стрелба

ДРИБЪЛ

  • Базова позиция (не значи, че е чеата в игра, просто е базова), като начало на стрелба - леко приклекнал. Не се губи време за подготовка за стрелба.
  • топката не пред краката; ниво на хълбок/бедро, леко напред.
  • 1)cross-over, 2)зад гърба - без въртене на тялото; 3)между краката - цели се под прасеца, не под бедрото
  • комбинации от горните (ляво/дясно) + напред/назад, за да извадиш противника от равновесие, или да закъснее/изпревари твоето движение.
  • не посягай за топката, посрещай я
  • кракът следва топката
  • латерални движения, с лице към коша.
  • пази топката с тялото/рамената (също и при атака и стррлба под коша)
  • дриблирай силно ГРЕШКИ: не върти/мести тялото/рамена/глава; краката не трябва да са твърде широко (мисли позиция за стрелба); не пристъпвай, не прави излишни крачки с краката